يعتبر كبار السن هم الفئة الأكثر تعرضاً للنسيان و فقدان الذاكرة التدريجي، و ذلك بسبب ضعف خلايا الدماغ لديهم مع التقدم بالسن.و أيضاً بسبب فقدان بعض العصبونات الأساسية لعمل الذاكرة.و قد تحدث الشيخ علي الربيعي عن طرق عديدة و متنوعة تمكن الإنسان من المحافظة على ذاكرته لأطول فترة ممكنة.و كذلك أعطانا العديد من النصائح التي تساعد كبار السن على تنشيط ذاكرتهم و المحافظة عليها، فهناك عدة وسائل يمكننا اتباعها كما يوجد العديد من الوصفات المتنوعة التي تفيد تقوية الذاكرة عند كبار السن.
طرائق متنوعة لتقوية الذاكرة عند كبار السن:
لقد شرح الشيخ علي الربيعي الكثير من الوسائل و الأساليب التي تمكننا من مساعدة كبار السن على تقوية ذاكرتهم و من الأمثلة على هذه الطرائق نذكر:
- يجب على كل شخص منا أن يحفظ عادة كتابة دفتر يوميات، و ذلك لأن كتابة اليوميات تفيد في مساعدتنا على عدم نسيانها أبداً. كما تقوي خلايا دماغنا و ذاكرتنا. من خلال تحفيزهما عبر عملية الكتابة، و تعتبر اليوميات مفيدة جداً للإنسان. فهي تعبر عن ماضيه و حاضره و كذلك قد تحتوي الكثير من الأمنيات التي نتمنى حصولها مستقبلاً، و اليوميات تعتبر عنوان أساسي للإنسان. لذلك علينا جميعاً أن نبدأ بكتابة يومياتنا بشكل يومي و لا ننقطع عنها أبداً.
- يجب على كبار السن أن يقوموا دوماً بتنشيط دماغهم و ذاكرتهم عبر التسلية بالألعاب التي بها حجج و ألغاز.تتطلب بعض التفكير و استذكار بعض الأشياء. فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ بشكل كبير كما أنها تساعد على إعادة إحياء الخلايا الميتة.
- يجب على كبار السن جميعاً مواصلة المطالعة و قراءة الكتب المتنوعة و ذلك لأن الكتاب.يعتبر أفضل وسيلة لزيادة الوعي الثقافي، كما يعتبر غني بمعلومات كبيرة تعد غذاء للروح و الذاكرة و العقل. و بالإضافة إلى ذلك تمكننا المطالعة من فهم معنى الحياة. و تمكننا من إبقاء الدماغ في حالة انتعاش و جاهز لتلقي معلومات و أفكار جديدة. بمعنى أنها تقلل شيخوخة الذاكرة والدماغ و تقويهما بشكل كبير.
- يجب على كبار السن ألا يمتنعوا عن استعمال الحواسيب و الأجهزة الإلكترونية الحديثة.فهي و عند استخدامها بطريقة طبيعية غير مبالغ فيها تعتبر منشط للدماغ. و تبقي الذاكرة والدماغ في حالة مواكبة للأحداث و التطورات حول العالم و بالتالي يبقى الدماغ متيقظاً و نشيطاً.
- الرياضة هي الحياة و يجب علينا جميعاً كباراً و صغاراً أن نمارس التمارين الرياضية بشكل يومي منتظم. و ذلك لأن الرياضة تقوم بتجديد خلايا الدماغ و تنشيطها. و تبعث فيها القوة و النشاط، بالتالي تعمل الذاكرة بشكل صحيح.
كذلك من طرائق متنوعة لتقوية الذاكرة عند كبار السن:
- يجب على كبار السن الإستمرار بممارسة الأعمال التي يحبونها و الهوايات التي تعلموها. في شبابهم فهذا يعتبر مفيداً جداً و إنعاشاً مستمراً للذاكرة.
- التغذية السليمة و المتكاملة هي أهم عنصر داعم للدماغ و الذاكرة و دونهما لا يمكن للذاكرة أن تبقى قوية و تخدمنا في حياتنا، لذلك علينا الإهتمام بنمط غذاء كبار السن وتوفير الغذاء الصحي لهم، حيث يتطلب الأمر حكماً ثلاث وجبات يومية. و أن تكون غنية بالبروتين و الدسم المفيد و الأسماك و المكسرات و اللحوم و الخضار و الفاكهة. فكلها ضرورية جداً لعمل الدماغ و الذاكرة. و يجب توصية كبار السن دوماً بشرب كميات كبيرة من الماء يومياً فالماء هو الحياة و هو أساسي لعمل الدماغ و الذاكرة.
- مراقبة حالة الجسم بشكل دائم عبر التحاليل و الفحوصات الطبية التي تمكننا من معرفة وجود أو عدم وجود نقص لفيتامين معين. مثلاً يعتبر فيتامين ب12 ضروري جداً لعمل الدماغ و الذاكرة لأنه يقوي الأعصاب.
- الحرص على تناول الشاي الأخضر و الشوكولا الداكنة يومياً حتى لو بكمية قليلة. وذلك لغنى هذه المواد بمضادات الأكسدة التي تعمل على قتل الجذور الحرة. و التي تعتبر السبب الأساسي في تدمير خلايا الدماغ و الذاكرة و هي المسبب الأساسي الذي يؤدي للشيخوخة المبكرة.
- يجب على كبار السن الإكثار من رياضة المشي تحديداً و ذلك لأنها تنشط الدورة الدموية كاملةً في الجسم. كما أنها تقوي خلايا الدماغ و تمكننا من استنشاق هواء صحي فهي ضرورية جداً و خصوصاً في الصباح، و يجب عليهم تنشق نسيم الصباح المنعش.
قد يعجبك : تنمية العقل البشري للشيخ د.علي الربيعي
وصفة لتقوية الذاكرة عند كبار السن:
هناك الكثير من الوصفات الطبية الطبيعية التي يمكنها تقوية الذاكرة و تدعيمها حسب الشيخ علي الربيعي.و يجب على كبار السن المواظبة عليها ليعيشوا حياة صحية و لتكون لديهم ذاكرة قوية، مثل:
- يعتبر الزنجبيل مفيد جداً للذاكرة فيمكننا طحن القليل منه مع القليل من اللبان. و نضيف أيضاً العسل الطبيعي و بعض من حبة البركة. و على كبار السن أن يأكلوا منها يومياً.بما يعادل نصف ملعقة طعام كبيرة، فتعتبر وصفة متكاملة مفيدة جداً و مغذية للذاكرة، و تضمن لنا الحفاظ على ذاكرة قوية متماسكة.
- نبات الجنسنغ: يعتبر من أفضل النباتات التي تعمل على تدعيم الذاكرة و تقويتها بشكل جيد. فهو يحتوي مواد ضرورية بشكل كبير لعمل الأعصاب. و بالتالي تقويها و تدعمها و هذا كله يصب في الحصول على ذاكرة نشيطة قوية.
كذلك،
- نبات إكليل الجبل: تعتبر هذه النبتة ضرورية جداً لصحة الجهاز المناعي و الجهاز التنفسي.و كذلك ضرورية لعمل الدماغ و الذاكرة، و يقوم هذا النبات بتنشط الدماغ بشكل كبير. حتى أنه في بعض الدول يقومون بإحراق إكليل الجبل و تنشق أبخرته. و ذلك لتقوية و تنشيط الذاكرة و خصوصاً طلاب المدارس.
- وصفة المكسرات مع العسل: تعتبر المكسرات مفيدة جداً للذاكرة و الدماغ حيث تساعد على تنشيط دماغنا و تقوية الأعصاب بشكل كبير. لذلك يجب علينا طحن مكسرات متنوعة مثل الجوز و اللوز و الكاجو و البندق، و خلطها مع العسل. و تناول ملعقة كبيرة يومياً فهذا يدعم كبار السن كثيراً و تقوية ذاكرتهم.
لذلك يجب على كبار السن أن يقوموا بالاهتمام بشكل كبير جداً بنظامهم الغذائي، فالطعام المغذي هو أكثر ما يفيدهم. لكي يساعد دماغهم و ذاكرتهم على منع الشيخوخة أو تأخيرها قدر الإمكان.
كما تساعد دورة الإنعاش العقلي التي أسسها الشيخ علي الربيعي ضرورية جداً لجميع الناس. و كل الأعمار و خصوصاً كبار السن، فهي تساعد على تنشيط خلايا الدماغ. و تعلمنا كيف نستفيد من كل قدراتنا العقلية، كما أنها تساعد كبار السن على إنعاش الذاكرة لديهم.و تقويتها و تعلمهم الطرق الصحيحة للمحافظة عليها و تدعيمها.
كما تقام هذه الدورة عبر الإنترنت بالتالي يمكنك التسجيل فيها في أي مكان كنت و حضور جميع المحاضرات. لأنها تقام عبر الإنترنت بالكامل دون أن تضطر للذهاب خارجاً.و يمكنك التسجيل فيها مهما كان عمرك و مهما كان نوع تعليمك. فهي تعلمك قدرات عقلك الكامنة كلها و تعطيك الطريقة لإحيائها و الإستفادة منها بشكل كامل و حقيقي.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم.
لذلك هي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
قناة التدريبات العقلية التلفزيونية
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا